Morfeo, dolce Morfeo...

Oggi sono stata ad un convegno di neurologia sul sonno.

Argomento interessantissimo.

Ma quanto lo teniamo in considerazione?

E quante volte il vostro medico vi ha chiesto se avete disturbi del sonno?

Insomma avevo un bel po' di domande e partecipare a questo convegno mi ha dato l'opportunità di farle… 
Anche se per l'ennesima volta ho fatto la figura della stalker pazza genialoide, un pò psicotica forse, ma chi se ne frega) e di avere delle risposte e cioè:

1- non è vero che chi dorme non piglia pesci, ma chi fa molto durante la giornata i pesci li cattura soprattutto di notte
2- un buon sonno è NECESSARIO per la salute del nostro cervello, per il mantenimento delle nostre capacità cognitive, per il riassetto del nostro sistema endocrino
3-sonno e luce sono correlati. Nel senso che "prendere la luce", proprio come le piante, resetta il nostro orologio interno 

Permettetemi un piccolo piccolo tuffo nel passato, alla mia genetica/biologia molecolare... abbiamo un bel po' di geni che sono stati fatti apposta per regolare il ritmo sonno/veglia e le funzioni che si attivano in ciascuno stato.

Questi geni vengono tradotti nelle proteine ​​dell'orologio circadiano, se non mi credete fate una ricerca su Google ev i uscirà, già nella barra di ricerca: 

- il criptocromo della proteina dell'orologio circadiano regola l'espressione di citochine proinfiammatorie
- le proteine ​​dell'orologio circadiano regolano l'omeostasi redox neuronale e la neurodegenerazione
- le proteine ​​dell'orologio circadiano controllano l'adattamento al nuovo ambiente e la formazione della memoria
- le proteine ​​dell'orologio circadiano controllano l'adattamento al nuovo ambiente e la formazione della memoria
- le proteine ​​dell'orologio circadiano e metabolismo
- continuo???